Aktivity pro dospělé

Pravidla pro cvičení viz. zde

Cvičení na míčích

Účinné a při tom velmi příjemné cvičení pro všechny věkové kategorie. Nečekají Vás žádné složité cvičební sestavy v neulapitelném tempu, a přesto se zapotíte. Míra posilování závisí na Vás. Čeká Vás také posilování s činkami a s gumou. Vaše páteř jistě ocení šetrné cvičení na míčích.

Podmínky
Můžete si přijít zacvičit bez předešlého objednání. Vzhledem ke kapacitě tělocvičny a počtu 10 míčů (platí pro cvičení na míčích) nelze zaručit volné místo. Rozhodující je tedy čas příchodu na cvičení. Děkujeme za pochopení a přejeme příjemné cvičení.

Cvičení pro ženy – aerobic a posilování

Počet:		maximálně 12 osob
Lektor:		Dáša Černá

Chcete se protáhnout po náročném dni a vydat ze sebe nashromážděnou negativní energii? Přijďte si zacvičit aerobic. Ve zdravém těle zdravý duch!

Pravidla pro cvičení viz. zde

Zumba

Cvičení pod vedením certifikované cvičitelky Zumby.

Zumba je inspirovaná latinsko-americkou hudbou. Každá lekce zahrnuje tanec a fitness, střídají se rychlé a pomalé rytmy, které aerobním respektive fitness způsobem formují a posilují tělo, tak aby se dosáhlo jedinečné rovnováhy mezi kardio a tréninkem.

Je to zábava — velkou motivací je také hudba samotná
Je to snadné — Zumba staví na principu, že cvičení by mělo být zábavné a snadné, Zumba je navržena pro každého, není zapotřebí žádné tělesné kondice, průprava, ani věk nehraje žádnou roli.

Zumbu zvládne každý!!!

Cvičení je možné navštívit jednorázově pouze v případě uvolněného místa. Můžete přijít osobně před začátkem hodiny nebo se předem telefonicky informovat.

JAZYKOVÉ KURZY PRO DOSPĚLÉ

Angličtina pro dospělé

Zkušená lektorka AJ s praxí vede hodinu kombinací klasické výuky (konverzace, tématická gramatická cvičení) s alternativními formami (hry, "dabování", scénky, atd.)
Cílová skupina - začátečníci až pokročilí
Používané materiály - budeme vycházet z učebnice (na výběr bude čistě anglická nebo anglicko-česká), zbytek ze zdrojů lektora.

Dle požadavků a složení skupiny je možné se zaměřit na konkrétní oblasti (např. příprava na pohovor) nebo jen na konverzaci či naopak pouze gramatiku. Realizace výuky možná od 5 přihlášených zájemců.